Las tostadas integrales pueden ser una gran merienda si se
combinan con otros ingredientes sanos. Por tanto, no cualquier embutido que
encontremos en la nevera es una buena alternativa para merendar de forma
saludable.
Si queremos una merienda sana, debemos descartar la
mortadela, el salchichón o el fuet. Untar las tostadas integrales con aguacate
y añadirle unas lonchas de queso light y pavo puede ser una merienda que nos
aporta carbohidratos de asimilación lenta y proteínas. El aguacate, además,
contiene grasas monoinsaturadas, por lo que es ideal para seguir una dieta
equilibrada.
