LOS ALIMENTOS
Los alimentos son productos naturales. Estas
sustancias conocidas como nutrientes que son indispensables para llevar a cabo
funciones vitales.
Existen 3 tipos:
Constructores
Reguladores
Energeticos
Constructores
Reguladores
Energeticos
Los alimentos tienen calorías que se usan para
medir la energía que se consume en una determinada actividad.
Para conseguir una dieta saludable se recomienda:
-. Consumir cada uno de
los tipos de alimentos sin abusar de ellos.
-. Incluir en cada comida
alimentos con alto contenido de proteínas.
-. Reducir el consumo de
dulces, bebidas azucaradas y grasas de origen animal.
-. Comer frutas y
verduras, pues son ricas en agua, fibra, vitaminas y minerales.
-. Moderar el consumo de alimentos
fritos.
-. Tomar uno a dos litros
de agua al día.
-. En caso de una dieta
vegetariana, suplir el aporte de proteínas con legumbres.
