El yogur con almendras es una buena alternativa para comer a
media tarde. Estos alimentos combinados aportan una buena mezcla de
carbohidratos, proteínas y grasas monoinsaturadas, conocidas como grasas
sanas.
La almendra aporta un alto contenido en ácido oleico, un
tipo de ácido graso monoinsaturado perteneciente al grupo Omega-9. Un yogur
desnatado mezclado con una cucharada de almendras será suficiente para comer
una merienda completa que no supera las 200 calorías.
